Hatha – Yin – Meditation

Hatha Yoga gepaart mit Yin Yoga und abschließender Meditation – ein Workshop

An diesem Samstag werden wir uns sowohl mit Hatha Yoga wie auch mit Kraftübungen energetisieren und dehnen. Dann werden wir, mithilfe des Yin Yoga, vor allem die tiefen Muskel- und Faszienschichten erreichen, die wir durch den Hatha Yoga in der Regel nicht erreichen. Über eine Schlussentspannung bereiten wir uns auf eine Meditationsphase vor, die den Workshop dann abschließt. Der Hatha Yoga und Yin Yoga Anteil liegt bei etwa 2 1/4 – 2 1/2 Stunden, die letzten 30 – 45 Minuten sind dann für die Schlussentspannung und die Meditation vorbehalten.
Wir setzen möglichst bewusste und langsame Bewegung ein und eine ruhige enstpannte Atmung. Von Phase zu Phase verringert sich die Aktivität immer weiter, so dass wir ganz natürlich am Ende in der Stille – und somit ganz unabgelenkt bei uns selbst – ankommen.

Zeit und Ort:

Wir treffen uns im Yoga-Raum.

Kosten: 70 EUR

Anmeldung oder Fragen bitte per E-Mail